Langsung ke konten utama

Postingan

Pengendalian Pikiran Dalam Mengendalikan Anxiety?

            Kesehatan manusia dinilai dari berbagai aspek dimulai dari Bio, Psiko, Sosial dan Kultural. Salah satu aspek yang penting untuk diperhatikan adalah kesehatan psikologis atau yang biasa dikenal dengan kesehatan mental. Seorang individu akan berkembang karena adanya dorongan dan tekanan selama proses kehidupannya. Ketika seorang individu tidak memberikan respon yang adaptif maka akan terjadi ketidakseimbangan yang mempengaruhi psikologisnya. Salah satu jenis respon psikologis yang ditemui adalah Anxiety atau dikenal dengan kecemasan.                Kecemasan adalah kondisi ketika seseorang memiliki kekhawatiran terhadap sesuatu, kondisi ini normal jika dapat direspon dengan baik sehingga kecemasan dapat dikendalikan (Unicef, 2022). Kecemasan yang berada dalam rentang normal akan bermanfaat untuk menumbuhkan rasa waspada sehingga dapat meminimalkan situasi yang tidak diinginkan, tetapi sasa khawatir yang terjadi secara berlebihan akan menyebabkan seorang individu kewalahan
Postingan terbaru

Prosedur Pemeriksaan Gula Darah

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh sahabat sehat ceria. Pemeriksaan gula darah merupakan suatu tindakan untuk mengambil dan menganalisis kadar gula darah kita, apakah dalam rentang yang normal atau tidak. Nilai rujukan rentang normal gula darah sewaktu adalah 70-200mg/dl. Ketika melakukan pengukuran kadar gula darah kita akan familiar dengan yang namanya Hiperglikemia dan Hipoglikemia. A. Hipoglikemia  Hipoglikemia merupakan suatu keadaan dimana kadar glukosa dalam darah mengalami penurunan dibawah nilai normal dan merupakan kondisi klinik yang membutuhkan penanganan yang bersifat emergensi. Menurut (ADA 2005) batasan yang digunakan dalam hipoglikemia adalah  rentang kurang dari 70 mg/ dl. Penyebab hipoglikemia: 1. Kesalahan pemberian insulin  2. Jumlah makanan yang dikonsumsi tidak cukup  3. Penurunan produksi glukosa hati  4. Peningkatan penggunaan energi  5. Pengosongan lambung yang lambat  6. Penurunan klirens insulin  B. Hiperglikemia  Hiperglikemia adalah suatu keada

Masase Kaki Untuk Penderita Hipertensi

 Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh. Hipertensi adalah keadaan ketika terjadinya peningkatan tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg dan menetap pada  beberapa kali pemeriksaan tekanan darah  yang disebabkan oleh satu atau beberapa  factor resiko yang mengalami gangguan dalam mempertahankan tekanan darah secara normal (Wijya & Putri, 2013). Hipertensi merupakan salah satu faktor resiko utama terjadinya gangguan  jantung, gagal ginjal maupun penyakit serebrovaskular. kebanyakan kasus hipertensi terdeteksi saat pemeriksaan fisik karena alasan penyakit  tertentu, sehingga sering disebut sebagai  “silent killer”. Banyak sekali langkah yang dapat dikerjakan untuk mengatasi hipertensi, mulai dari terapi farmakologi hingga komplementer. Salah satu terapi komplementer yang terbukti secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah adalah dengan memberikan masase kaki. Masase atau pijat adalah penggunaan tekanan dan gerakan yang bervariasi untuk  memanipulasi otot dan jaringan lu

Khasiat Jahe Dalam Kesehatan

Jahe (Zingiber officinale) adalah tanaman rempah yang berasal dari Asia Selatan, dan sekarang telah tersebar ke seluruh dunia. Di indonesia jahe dimanfaatkan sebagai bumbu masak dan bahan obat-obatan tradisional. Dari beberapa hasil penelitian, Leach (2017) menyebutkan bahwa jahe sangat efektif untuk mencegah atau menyembuhkan berbagai penyakit  karena mengandung gingerol yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan yang sangat kuat.  Menurut Usada Bali (Nala, 1992), ada 2 jenis penyakit yang biasa diterapi dengan jahe, yaitu : 1. Rematik.  Rimpang jahe, rimpang lengkuas, rimpang kunyit, dan rimpang bangle dinyanyah, ditambah rempah-rempah (sindrong jangkep), lalu digerus, ditambah  air dan diaduk sampai merata. Ramuan tersebut  dipakai sebagai obat luar. 2. Impoten.   Rimpang jahe merah (pahit) ditambah merica putih dan daun sirih tua (kakap) digerus, lalu ditambah  madu dan kuning telur. Ramuan siap untuk  dihidangkan.  Jahe juga dapat mengatasi beberapa problem seperti :  1. Ba

Mindfullness

 Selamat Membaca.... Bagi seorang manusia stress adalah suatu hal yang fisiologis ketika adanya suatu tekanan yang memberikan sebuah dorongan, tetapi ketika stress yang dialami sudah berlebihan memungkinkan untuk memicu berbagai penyakit. Oleh karena itu untuk meminimalisir perasaan stress maka ada beberapa cara yang dapat dilakukan dan salah satunya adalah menerapkan teknik mindfullness. Mindfullness adalah kesadaran yang muncul akibat memberi perhatian terhadap sebuah pengalaman saat ini dan secara disengaja agar mampu merespon dengan penerimaan (Kabat-Zin, 2003). Mindfullness merupakan salah satu cara untuk memaknai peristiwa baik positif, negatif maupun netral sehingga mampu mengatasi perasaan tertekan dan menimbulkan kesejahteraan diri dan dapat dijadikan alternatif dalam mengurangi stress. Intervensi berbasis mindfullness 1. Mindfullness based stress reduction (MBSR) -Melatih kesadaran melalui teknik meditasi -Menurunkan reaksi emosional dan meningkatkan penilaian kognitif secara

Cegah Covid-19 dengan 3M

            3M adalah singkatan dari mencuci tangan, memakai masker dan menjaga jarak aman Strategi ini telah dilakukan baik dengan menyuarakan secara terbuka maupun memanfaatkan media sosial dengan jangkauan yang lebih luas. a. CTPS dengan 6 langkah benar Membasahi kedua tangan dengan air mengalir, beri sabun secukupnya Menggosokan kedua telapak tangan dan punggung tangan Menggosok sela-sela jari kedua tangan Menggosok kedua telapak dengan jari-jari rapat, jari-jari tangan dirapatkan sambil digosok ke telapak tangan, tangan kiri ke kanan, dan sebaliknya Menggosok ibu jari secara berputar dalam genggaman tangan kanan, dan sebaliknya, Menggosokkan kuku jari kanan memutar ke telapak tangan kiri, dan sebaliknya, basuh dengan air, dan mengeringkan tangan. b. Cara Menggunakan Masker yang baik dan benar Ada beberapa jenis masker, yakni masker kain, masker bedah dan masker N95. Untuk masker kain gunakan yang memiliki tiga lapisan dengan 4 jam waktu pemakaian, masker kain dicuci dengan air han

Cara Mengatasi Diare

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh semua. Pernahkah kalian mengalami diare?     Ya, hampir semua orang pernah mengalami diare. Jadi bagaimana ya cara mengatasi Diare? Berikut infonya: Menurut unit kerja koordinasi(UKK) Gastro-hepatologi ikatan dokter anak Indonesia(IDAI) (2009), diare adalah berubahnya konsistensi tinja menjadi lebih lunak serta peningkatan frekuensi buang air besar. Diare terbagi menjadi diare akut yang berlangsung lebih kurang 15 hari dan diare kronis yang berlangsung lebih dari 15 hari.     Diare dapat disebabkan oleh beberapa faktor yakni:  1. Faktor infeksi 2. Malabsorpsi (Gangguan penyerapan) 3. Makanan  4. Faktor Psikologis Cara penularan diare: Ditularkan melalui fecal-oral-menelan makanan yang terkontaminasi - kontak dengan tangan yang terkontaminasi.  Pencegahan diare 1. Pemberian asi dan memperbaiki makanan sapihan 2. Menggunakan air bersih 3. Mencuci tangan 4.Menggunaka jamban keluarga, membuang tinja dengan cara dan tempat yang tepat 5. Pember