Langsung ke konten utama

Cegah Covid-19 dengan 3M


            3M adalah singkatan dari mencuci tangan, memakai masker dan menjaga jarak aman Strategi ini telah dilakukan baik dengan menyuarakan secara terbuka maupun memanfaatkan media sosial dengan jangkauan yang lebih luas.

  • a. CTPS dengan 6 langkah benar

  1. Membasahi kedua tangan dengan air mengalir, beri sabun secukupnya
  2. Menggosokan kedua telapak tangan dan punggung tangan
  3. Menggosok sela-sela jari kedua tangan
  4. Menggosok kedua telapak dengan jari-jari rapat, jari-jari tangan dirapatkan sambil digosok ke telapak tangan, tangan kiri ke kanan, dan sebaliknya
  5. Menggosok ibu jari secara berputar dalam genggaman tangan kanan, dan sebaliknya,
  6. Menggosokkan kuku jari kanan memutar ke telapak tangan kiri, dan sebaliknya, basuh dengan air, dan mengeringkan tangan.
  • b. Cara Menggunakan Masker yang baik dan benar

Ada beberapa jenis masker, yakni masker kain, masker bedah dan masker N95.

Untuk masker kain gunakan yang memiliki tiga lapisan dengan 4 jam waktu pemakaian, masker kain dicuci dengan air hangat 60 derajat celcius diberi deterjen, dikucek, dikeringkan di bawah sinar matahari lalu disetrika , untuk masyarakat dan yang tidak terinfeksi diutamakan menggunakan masker nonmedis yakni masker kain.

  1. Cuci tangan sebelum menggunakan masker
  2. Ambil masker dengan memegang bagian tali dan jangan menyentuh bagian tengah
  3. Bagian yang berwarna seperti hijau menghadap keluar sedangkan yang berwarna putih menghadap ke dalam.
  4. Gunakan masker dengan memegang tali, masker menutupi hidung, mulut hingga dagu
  5. Tekuk bagian yang bisa melengkung pada hidung agar rapat dan menutupi
  6. Ketika ingin melepas masker, cukup tarik satu tali dan lepas, jangan menyentuh bagian tengah
  7. Buang masker kotor pada tempat sampah
  8. Cuci tangan dengan 6 langkah
  9. Ganti masker ketika kotor atau basah atau rentang waktu 1-4 jam
  • c. Cara menjaga jarak aman

  1. Mengurangi aktivitas diluar rumah
  2. Meminimalisir kontak langsung dengan manusia
  3. Menghindari kerumunan
  4. Menjaga jarak minimal 1 meter atau 3 kaki

Link video:https://youtu.be/f2HRKXd9zXQ

Komentar

  1. Muhammad Izzuddin Alhafizh10 Desember 2020 pukul 07.22

    Beberapa bulan ke belakang, saya merasa kesadaran terhadap keberadaan pandemi menurun secara drastis. Banyak faktor yang mempengaruhi.

    Terimakasih telah membuat artikel ini, membantu saya membangkitkan (kembali) kesadaran untuk menjalankan protokol kesehatan sebagaimana mestinya.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Muhammad Aldan Ihsan Darmawan12 Desember 2020 pukul 09.34

      Sepakat. Masyarakat kayaknya udah bosan dengan pandemi yg tak kunjung usai, sehingga cenderung mengabaikan hal-hal pencegahan tersebut

      Hapus
  2. Kangg Mas Joe15 Desember 2020 pukul 18.09

    Well, kitanya 3M, tapi si anu kebablasan... sampe 17 M hahaa

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Amandel dan Alternatif Pengobatannya

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh. Hai sobat sehat,pernahkah kalian merasa tidak nyaman dibagian tenggorokan dan sulit menelan?  Keadaan sulit menelan sangat menganggu kenyamanan dan kadang berdampak  terhadap nafsu makan kita. Tahukah kalian bahwa salah satu keadaan yang menyebabkan kita merasakan nyeri tenggorokan saat menelan adalah radang amandel? Tonsilitis  atau radang amandel adalah pembengkakan pada amandel yang disebabkan oleh infeksi virus maupun bakteri. Amandel sendiri memiliki fungsi penting sebagai penghambat kuman yang masuk ke saluran pernapasan. Gejala   radang amandel yang umum dialami yakni:  1. Sakit kepala 2. Demam 3. Nyeri tenggorokan saat menelan 4. Batuk Nah untuk pengobatan radang amandel disesuaikan dengan penyebabnya.  Jika radang amandel kamu disebabkan oleh infeksi virus maka proses pengobatan dan penyembuhannya tergantung dengan kekebalan tubuhmu dalam melawan infeksi virus tersebut didukung dengan kebiasaan sehat sep...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pare Si Pahit Yang Kaya Khasiat

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh..... Tubuh yang sehat didukung oleh asupan nutrisi yang seimbang. Kita harus pandai memilah makanan yang akan kita makan. Pertanyaan yang sering terlintas... Pilih makanan sehat atau makanan enak? Kadang kita tak sadar bahwa kita lebih mengutamakan makanan yang enak cepat saji dibanding makanan yang sehat. Tak jarang makanan yang memiliki rasa pahit dan hambar sering dihindari padahal makanan itu memiliki khasiat yang sangat bermanfaat salah satunya Pare. What is pare? Pare( Momordica Charantia L. ) adalah tanaman merambat dengan batang kecil berdaun menjari dengan panjang buah kira-kira 20 cm dan kulit luar tampak berbintik. Pare memiliki rasa yang pahit sehingga banyak orang yang tidak suka makan pare. Dibalik rasanya yang pahit, pare mengandung zat-zat yang sangat bermanfaat bagi tubuh yaitu: 1. Vitamin A, B, C 2. Protein terutama Beta karotena 3. Lemak nabati 4. Karbohidrat 5. Zat besi Zat-zat tersebut membantu memenuhi asupan nutris...
8 komentar
Baca selengkapnya

Cara Cegah Mata Minus Semakin Parah

 Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh. Hai sobat sehat!! Kembali lagi dengan konten kesehatan pada hari ini, hari ini kita akan membahas sedikit tentang Miopi atau mata minus.     Mata minus(Miopi) atau rabun jauh adalah gangguan pada mata yang tidak mampu melihat benda yang letaknya jauh, hal itu disebabkan karena bayangan objek jatuh didepan retina.     Adapun beberapa gejala dari miopi adalah: 1. Sering pusing 2. Kesulitan melihat jauh dan memicingkan mata 3. Mata terasa tegang dan sering berkedip.     Perlu diketahui bahwa mata minus tidak dapat diturunkan dan disembuhkan dengan menggunakan obat-obatan, tetapi dapat disembuhkan dengan melakukan tindakan seperti tindakan operasi(LASEK, PRK, dll), maupun bedah lensa implant.      Jika anda sudah menderita mata minus berikut cara agar mata minus anda tidak semakin parah: 1. Jangan menatap layar tv, hp terlalu lama sehingga menyebabkan mata lelah. 2. Konsumsi vit. A untuk menjaga...
15 komentar
Baca selengkapnya