Cara Cegah Mata Minus Semakin Parah

 Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Hai sobat sehat!! Kembali lagi dengan konten kesehatan pada hari ini, hari ini kita akan membahas sedikit tentang Miopi atau mata minus.

    Mata minus(Miopi) atau rabun jauh adalah gangguan pada mata yang tidak mampu melihat benda yang letaknya jauh, hal itu disebabkan karena bayangan objek jatuh didepan retina.

    Adapun beberapa gejala dari miopi adalah:

1. Sering pusing

2. Kesulitan melihat jauh dan memicingkan mata

3. Mata terasa tegang dan sering berkedip.

    Perlu diketahui bahwa mata minus tidak dapat diturunkan dan disembuhkan dengan menggunakan obat-obatan, tetapi dapat disembuhkan dengan melakukan tindakan seperti tindakan operasi(LASEK, PRK, dll), maupun bedah lensa implant.

     Jika anda sudah menderita mata minus berikut cara agar mata minus anda tidak semakin parah:

1. Jangan menatap layar tv, hp terlalu lama sehingga menyebabkan mata lelah.

2. Konsumsi vit. A untuk menjaga kesehatan mata anda seperti buah wortel.

Kekurangan vitamin A adalah salah satu penyebab kerabunan pada mata, wortel bisa meningkatkan kesehatan mata karena mengandung vitamin A tinggi.

3. Konsumsi buah bit dan lidah buaya 

Buah bit mengandung Lutein/zeaxanthin yang menjaga kesehatan makula dan retina pada mata. Serta mengandung Betakaroten yang merupakan salah satu bentuk dari vitamin A.

Lidah buaya mengandung Alonin, Amodin, antioksidan serta antiinflamasi yang bisa membantu meringankan mata bengkak dan gatal.

4. Latihan senam mata

Berikut beberapa gerakan senam mata:

a. Gerakan memutar bola mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam secara bergantian.

b. Melatih melihat fokus dengan mendekatkan ibu jari ke mata

c. Melihat objek jauh setelah berlama-lama membaca agar mata menjadi rileks

d. Pijat wajah secara perlahan mengikuti alis mata dan pindah ke area bawah mata, dipijat dengan ujung jari secara pelan.

5. Rendam mata anda(buka tutup) di dalam air remasan daun sirih, selama lebih kurang 10 menit.

Sirih mengandung minyak esensial dan Atsiri yang diketahui baik untuk kesehatan mata.

Thanks