Selamat Membaca.... Bagi seorang manusia stress adalah suatu hal yang fisiologis ketika adanya suatu tekanan yang memberikan sebuah dorongan, tetapi ketika stress yang dialami sudah berlebihan memungkinkan untuk memicu berbagai penyakit. Oleh karena itu untuk meminimalisir perasaan stress maka ada beberapa cara yang dapat dilakukan dan salah satunya adalah menerapkan teknik mindfullness. Mindfullness adalah kesadaran yang muncul akibat memberi perhatian terhadap sebuah pengalaman saat ini dan secara disengaja agar mampu merespon dengan penerimaan (Kabat-Zin, 2003). Mindfullness merupakan salah satu cara untuk memaknai peristiwa baik positif, negatif maupun netral sehingga mampu mengatasi perasaan tertekan dan menimbulkan kesejahteraan diri dan dapat dijadikan alternatif dalam mengurangi stress. Intervensi berbasis mindfullness 1. Mindfullness based stress reduction (MBSR) -Melatih kesadaran melalui teknik meditasi -Menurunkan reaksi emosional dan meningkatkan penilaian kognitif se...
Siapa sih yang ngga mau hidup sehat? Pasti semuanya mau dan hal itu tidak lah sulit jika kita berusaha dan mengubah kebiasaan hidup kita kearah yang lebih baik. Ingatlah! bahwa harta sesungguhnya adalah kesehatan, karena tubuh dan jiwa yang sehat akan memberikan kita peluang yang lebih besar. It's ok if you want a healthy life with your style. Keep smile for our future.